Сразу к делу. Вы хотите бросить курить. Вам надоели другие способы, которые не работают, никотиновая жевательная резинка, от которой икаешь, пластыри с никотином и странные ингаляторы, которые не дают вам достаточного эффекта, который вы получаете после первой же затяжки "настоящей" сигареты. Книга Аллена Карра помогла мне, но через 5 месяцев я опять закурил. Как же бросить курить с помощью электронной сигареты?

Как с помощью электронной сигареты бросить курить?

Скорее всего, вы хотите попробовать перейти на электронную сигарету, потому что видели других людей с ними в руках, или ваши знакомые перешли с табачной сигареты на электронную. Я рад, что вы наконец вернулись на "светлую сторону"... жизнь здесь очень отличается. Я больше не воняю, как пепельница!

Электронная сигарета не имеет никакого отношения к табаку и табакокурению. От сигареты у неё только название! Читайте подробнее о том, что такое электронная сигарета.

Можете ли вы действительно бросить курить с помощью электронных сигарет?

Как бросить курить с помощью электронной сигареты?

Ответ - да, можете. Я например, уже более 18 месяцев не курю. Поначалу пробовал курить обычную сигарету, но меня она больше физически не "вставляла", т.е. не накуривался. 

Если вы не накуриваетесь вашей электронной сигаретой, значит, либо сама сигарета примитивная и даёт мало пара, либо жидкость для сигареты со слишком малым никотином!

Бросить курить с помощью электронных сигарет очень просто, и это в буквальном смысле процесс отучения себя от никотиновой зависимости путем борьбы с физической зависимостью от никотина, т.е. никотиновой наркомании. Не верите? Читай далее.

Когда вы только купили свою первую электронную сигарету и покупаете жидкость для неё – обязательно берите с большим количеством никотина (например, 12 мг/мл). Это единственное правильный подход, потому что малым никотином можно "не накуриться" и вы опять потянетесь за пачкой!

Комфортно курить электронную сигарету? Делайте следующий шаг...

Как бросить курить с помощью электронной сигареты?После длительного курения (а на самом деле - парения, потому что дыма нет, но есть пар) электронной сигареты, например, 2-3 месяца, постепенно снижайте уровень никотина в вашей жидкости. Как правило, снижают на 3 мг/мл, т.е. было 12 - стало 9. Это будет не очень приятно, и я не говорю, что вы не заметите разницу, потому что вы, вероятно, разницу очень даже почувствуете, но это маленькая цена за отказ от сигарет. Просто представьте себе, что снижая уровень никотина в жидкости, вы как-будто меняете марку сигарет. Люди ко всему привыкают. Ключевой момент - вы не отказываетесь от курения эл. сигареты, так что мозг всё поймёт и приспособится. Это просто вопрос времени.

Я сам застрял на жидкости с высоким уровнем никотина на два-три месяца, прежде чем решил снизить её на 3 мг/мл, и я предлагаю делать это, когда вы стали чувствовать себя комфортно. Не пытайтесь сразу снизить никотин до нуля или слишком низкого количества. Если ваш организм против и вы "не накуриваетесь" - вернитесь на старое количество. В этом вопросе важно не спешить. 

Что дальше?

Здесь у вас два пути, как курильщика:

  1. Снижать уровень никотина либо до минимального и курить дальше, не бросая привычку
  2. Курите реже и реже, а затем бросаете вообще

Первый путь - вы продолжаете курить электронные сигареты, но или вообще без никотина или с его минимумом,  например 1.5 мг или 3 мг на мл жидкости. Вы бросили курить обычные сигареты, но продолжаете курить электронные. Да, это тоже привычка, но, считается, что она менее вредная, чем табакокурение. Про вред и пользу электронных сигарет читай здесь.

Второй путь - тоже снижаете никотин, но при этом стараетесь курить меньше и меньше, в конечном итоге бросаете вовсе. Это идеальный вариант!

У меня сейчас бывает, что я забываю свою эл. сигарету, выходя из дома и курю только по вечерам. Мозг ко всему привыкает.

Самая главная вещь при бросании курить - снижение потребляемого никотина! Вот почему почти невозможно слезть с обычных сигарет, в чем электронные помогают.

Без никотина (это не так страшно, как можно подумать!)

Как бросить курить с помощью электронной сигареты?

Это страшная мысль, но если вы решили бросить курить, вы должны были знать, что этот день настанет... день, когда вы, наконец, стали свободными от никотина, который вас пленил годы и даже десятилетия!

Я сидел около двух недель на е-сигаретах с нулевым никотином, прежде чем я положил свой сигарету в ящик стола и не доставал... в течение двух лет. Был особенно плохой день на работе и электронной сигареты не оказалось под рукой. Я купил пачку сигарет, затем курил "обычные" сигареты с табаком три недели, прежде чем вернулся на е-сигареты и начал процесс заново. 

Во второй раз я бросил курить уже около трёх месяцев назад. Просто пишу о том, как это работает. Возможно, мне просто не хватает силы воли, чтобы бросить окончательно? Все равно, даже при курении е-сигарет вы будете экономить деньги на обычные сигареты, так что, наверное, не стоит жаловаться!

Как правильно бросить курить с помощью электронных сигарет?

Как бросить курить с помощью электронной сигареты?

Фокус в том, что, чтобы бросить курить с помощью электронной сигареты, нужно всё делать постепенно и даже медленно. Я попытался быстрее и у меня с первого раза не вышло.

Купите пару баночек с безникотиновой жидкостью, чтобы иметь их под рукой. Не курите, если вы этого не хотите. Эта мысль может быть пугающая для некоторых. Подход, когда вы утром встали и сказали себе, что всё - с сегодняшнего дня я не курю - в большинстве случаев не работает! Сколько таких примеров!

Но работает, когда вы идёте к этому постепенно, т.е. чтобы бросить курить у вас должно войти в привычку не курить табак, затем курить эл. сигареты с меньшим никотином, курить всё реже и реже, а затем вовсе бросить. Но это не за один месяц, может уйти годы, но это ведь стоит того?

И вы не одиноки - вот, кто из звёзд кино и шоу-бизнеса бросил курить и перешёл на электронные сигареты. Даже Лео с нами :)

Оставляйте свои комментарии.

И напоследок немного видео-трюков с электронной сигаретой.

Оцените материал
(6 голосов)
Прочитано 2130 раз


Комментарии  

+1 #8 Tonya 05.04.2017 18:50
С электронки легче слазить чем с обычной сигареты. Тяга конечно остается но ее легко снять семечками или жвачкой. Мне ЭС помогла. Курила ЭС Eleaf iJust
Цитировать
-1 #7 JVN 17.02.2017 00:08
А просто не курить... нет?
Меня всякий раз веселит, когда люди делают вид. Есть самый просто и самый дешёвый способ бросить курить - не курить.
Цитировать
+2 #6 zumar 13.02.2017 11:52
Жидкость делаю самозамесом (глицерин, пропиленгликоль, никотин и ароматизаторы купил в переищете на готовых 1,5 л. жижи - в эквиваленте 20 пачек сигарет, использовал за 5 месяцев меньше половины!)
Пару советов начинающим.
Чем меньше е-сигарета внешне похожа на обычную, тем лучше. Мод должен быть мощный 60-75w, на съемных аккумах типа 18650 (2600- 3100 mAh) чтоб давать много теплого пара и передавать вкус. Иначе на обычную сигарету не похоже и спрыгнуть будет тяжело. Аккумы только оригинал, известных марок, сразу два и лучше с автономной зарядкой (чтоб всегда были под рукой и в критический момент рука не потянулась за пачкой). Атомайзер только с обслуживаемым испарителем (так проще и надежней) заправка не меньше 3 мл. Состав жижи: (пр.гликоль 60-65% - так больше «удар по горлу» эффект ближе к обычной сигарете).
По ощущениям – дыхалка сердце пришли в норму месяца через два, нагрузки без проблем, утренний кашель и бронхиты ушли.
Удачи!!!
Цитировать
+1 #5 Тимур 07.01.2017 21:25
Цитирую Игорь:
Спасибо! Сам неделю назад купил егошку. Пока курю и то и то. 8)

Егошка полное гавно!!!
Цитировать
+3 #4 Jar 15.12.2016 00:27
Рациоанализация психологических привычек человека
Цитировать
+5 #3 Алексей 10.11.2016 04:36
Стаж табакокурения примерно лет 5-6, очень бодро перешёл с дыма на пар, примерно за месяц снижая содержание никотина в жидкости, начинал с 12, сейчас беру когда 3мг когда 6мг. От обычного табачного дыма теперь просто на просто воротит.
Цитировать
-9 #2 Геннадий 11.07.2016 15:03
Электронная сигарета - такой же развод, как и обычная. А все её "пользы" - обычные трюки маркетологов для лохов, которые платят. Читайте Карра, только внимательно, и будет вам всем счастье.
Цитировать
+4 #1 Игорь 17.02.2016 02:00
Спасибо! Сам неделю назад купил егошку. Пока курю и то и то. 8)
Цитировать

Добавить комментарий


Лучшие посты

  • Знаменитости и vape: звёзды курят электронные сигареты
    Если вы попробовали электронную сигарету и вступили в стан
  • Как сделать медузу из пара или дыма
    Многие видели, как пускаются кольца из дыма или пара